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地瓜神仙道:肝病是“熬”出来的么?
2020-06-27 21:25:30 尚格法律人

肝炎已成中国公众卫生重大威胁·全球80%的原发性肝癌都是由病毒性肝炎引起的。我国约有1.2亿乙肝病毒携带者,约有9300万人感染乙肝,1000万例感染丙肝。1/4肝病患者发展为HBV感染相关的肝癌、肝硬化。肝癌已经成为人类健康的第一杀手!

WHO世界卫生组织预测:如果什么都不做,未来15年中国将有900万人因肝炎而死亡多数肝病是“熬”出来的除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。

过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。
肝病专家表示:各型病毒性肝炎临床表现相似,急性期以疲乏、食欲减退、肝肿大、肝功能异常为主,部分病例出现黄疸;慢性感染者可症状轻微甚至无任何临床症状。

一旦感染乙肝病毒,长期不能清除病毒,它很容易发展成为肝癌。医生提醒大家应该养成体检的好习惯,关注乙肝病情的变化。

你的肝脏是否出现损伤?
预防肝脏感染需要做到这几点!

01积极治疗肝部疾病

我们知道慢性肝炎,肝硬化都是肝癌的发病原因之一,如果已经发现自己患有该类疾病,一定要积极配合治疗,力求达到最佳效果,并且还要定期检查,排查癌细胞。
02及时接种乙肝疫苗

乙肝通过母婴、血液和性三种渠道感染,接种乙肝疫苗可以起到很好的保护作用,特别是对于乙肝患者的伴侣和孩子而言。

03保持良好饮食习惯u003壹夜风流C/p>

日常生活要注意饮食的调节和作息规律,多吃一些健康新鲜的蔬菜和水果。以清淡助消化的食物为主,定期补充蛋白质食物,保证肝脏的营养供给和能量供给,良好的饮食习惯可促进肝细胞的再生和肝功能的恢复。

04适当休息劳逸结合

免疫力下降是引起各种疾病的罪魁祸首。连续超负荷会降低机体免疫力,要做到合理工作,合理休息,心情舒畅。以便时时保持自身免疫系统处于良好状态,减少和杜绝疾病的发生。

05定时进行肝脏体检

如果每年做一次认真的体检,能够发现相关的指标异常,做到及早发现、及时纠正,有效地阻止肝脏进一步纤维和硬化,使肝肾等重要脏器免受损坏。

现代人的生活环境和方式非常不利于肝脏的健康,熬夜是家常便饭,加班、开夜车看书、通宵卡拉OK等等,都影响情绪的稳定与平静,直接危害着肝脏的健康。

除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。

多数脂肪肝患者伴有失眠、情绪不稳定、倦怠、乏力等症状。因此,对于脂肪肝,尤其是重度脂肪肝的治疗,应着重强调睡眠的重要性。

休息能减少体力消耗,增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复,减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢。

肝脏病学会一项研究结果显示,每晚睡眠不足4小时者,免疫系统功能下降50%,获得充足睡眠时,免疫力完全恢复。

总的来说,好睡眠是护肝良药。睡眠不足,肝病患者代谢功能受影响,全身所需的营养不够用,良好的睡眠可以减少营养消耗,有利于肝病康复。

肝受损身体会反应出5个信号

1、粉刺增多

因肝脏会破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。而体内黄体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂,所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多,从而使粉刺丛生。

2、口臭越来越重

肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。

3、食欲减退

很多肝炎患者几乎存在的状况,因为肝炎病毒诱发肝细胞大量破坏,分泌胆汁的功能减低,从而影响脂肪的消化,从而导致厌食。

4、容易醉酒

肝脏不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况,那就需要注意是不是肝脏出了问题。

5、易腹胀

腹胀也与肝脏分泌的胆汁功能下降有关系。胆汁对脂肪的消化和吸收具有重要的作用。肝功能受损,导致胆汁生成排泄出现故障,脂肪得不到有效消化,在体内发酵,就容易胀气。

如何更好的保护我们的肝脏呢?

每天喝点苏麻油

维护肝脏健康应平衡脂肪酸摄入,减少动物类脂肪摄入,合理增加富含欧米伽-3的植物油摄入,苏麻油欧米伽3含量高达65%,是目前所知欧米伽3含量最高的天然植物。由于我国人民习惯食用富含欧米伽-6高亚油酸类的花生油、玉米油、大豆油等,而含欧米伽-3的苏麻油摄入很少,造成人体脂肪酸失衡,常导致肥胖、脂肪肝等发生。因此,应增加苏麻油的摄入,减少大豆油,花生油、菜籽油、玉米油的摄入,同时研究发现,苏麻油有良好的降血脂作用,这也有助于预防脂肪肝的形成。

每天吃点猕猴桃

猕猴桃的营养价值很高。每百克鲜果中维生素c的含量高达1600—2250毫克,而柑橘只含30~50毫克,苹果和葡萄还不足5毫克。猕猴桃内维生素c的含量比橘子高约40倍,比西红柿高约30倍。猕猴桃还含有维生素P、维生素E及钙、镁、碘、铬、锌等矿物质。

经常食用猕猴桃具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒,其保肝的作用特别强。

情绪稳定

肝脏与精神情志的关系非常密切。情绪不佳,精神抑郁,暴怒激动均可影响肝的机能,加速病变的发展。树立坚强意志,心情开朗,振作精神,消除思想负担,会有益于病情改善。

多喝水

肝脏承载着人体各种解毒、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出,多喝水多排尿,有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出,从而保护肝脏的健康,防止肝病的侵袭。

体疗

肥胖患者要加强运动,合理饮食,在医生指导下减肥。饮食控制至关重要,但也要注意合理饮食,荤素搭配,并不主张素食。同时也要积极适度锻炼,经常进行有氧活动,也是预防脂肪性肝硬化的好方法。

有钱没健康一切都白忙

人生短暂,假设你多一点的健康观念,假设你能听得进一点身边朋友的提醒与关心,疾病也许就会离你远去。没病也要体检,不渴也要喝水,再烦也要想通,有理也要让人,有权也要低调,不疲劳也要休息,不富也要知足,再忙也要锻炼。

现代人的物质日益丰裕,生活方式也开始改变,夜生活开始丰富起来,睡眠成为次等重要的事情,熬夜成为家常便饭,殊不知,肝脏就在一次次熬夜中日益损害。直到患上肝病。除去遗传、传染因素,大多数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的工作量、学习量,常常使人精神疲劳、肉体乏顿,再加上长期缺少睡眠,或者睡眠过少,长此以往,肝脏就慢慢出现病症。

休息能减少体力消耗,增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给,促进肝细胞的康复,减轻肝脏的生理负担。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担,影响大脑的调节功能和内脏功能的协调,也不利于机体的新陈代谢。

每晚睡眠不足4小时者,免疫系统功能下降50%,获得充足睡眠时,免疫力完全恢复。

此外,还要注意以下几种伤害肝脏的行为,为了肝脏的健康也该一起避免。

1、睡眠不足

如今,夜生活越来越丰富,尤其在城市,到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩,很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足,已经成了严重危害人体健康的“凶手”。

2、过度喝酒

现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。

3、胡乱吃药

没人敢说自己一辈子从不吃药,从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药,药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……这些无不说明,药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”!

4、爱吃宵夜

丰富的夜生活,自然少不了宵夜。尤其在城市,吃宵夜的习惯非常普遍,从稍微还算健康一点的喝甜汤,到完全不健康的吃烧烤,宵夜,似乎已经成了现代生活的一大特点。然而,吃宵夜,爽快了嘴巴却伤害了身体!

5、抽烟

抽烟有害,目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质,被吸入人体后,对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

6、爱吃油腻

油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!

肝脏好不好,看眼睛、脸、身上就知道!

眼红有血丝、视力模糊u0妖夫宠妻03C/p>

肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁,或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁,所以出现头昏头胀,两耳轰鸣、胸胁胀痛,同时道医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛还常常出现眼部症状,如:眼红、眼干、眼部分泌物多等。

眼球红肿

眼球红肿疼痛者,多为肝经风热。风热邪气循肝经上炎,如果到达眼睛就会使眼睛火气增大,从而使眼球红肿。

面色黄黑

肝气过盛会导致肝郁气滞,还会使身体分泌出的胆红素增加,引起黄疸、乙肝等疾病,让人的面色看起来发黄。

痤疮

肝脏毒素堆积,造成激素失衡,内分泌的失调,造成痤疮。

粉刺

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

浅尝则醉

肝作为人体内主要的解毒、解酒的器官,当酒精进入肝脏后,肝脏会将其分解位为二氧化碳和水。肝脏不好的人解酒能力比常人要差,容易浅唱则醉。

容易疲倦

疲倦,你可能会忽视,其实应该重视,肝不好的人,肝细胞容易受损,血清转氨酶增高,胆碱酯酶降低,让人困倦、疲劳、昏昏欲睡。

食欲不振

肝脏是人体重要的消化器官,若是肝脏出现了问题,那么消化功能肯定会受到影响,食欲也会产生不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。

养肝做好5件事

1、早晨起来动一动

早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。感觉疲劳时,伸个懒腰、活动活动筋骨,偶尔骑车下班,看似简单活动,都是养肝的好方法。同时建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。

2、不熬夜,规律作息

晚上11点到1点是肝排毒的时间,必须在入睡中才能很好的完成排毒,因此,建议应在11点以前上床睡觉。

3、教你护肝小植物制茶泡水喝,每天一杯,护肝又排毒

蒲公英根茶:蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素,对肝、胆起到一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》专家推荐喝蒲公英根泡水,可清肝毒,修复损伤的肝细胞,包括肝炎引发的肝损伤,特别是喝酒以后造成的肝损伤,都有很好的保护作用。

玉兰根茶:玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

刺玫花茶:刺玫花就是野生的小玫瑰花,中医认为,其味甘微苦、性温,最明显的功效就是疏肝养胃、活血散淤和调经止痛,能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

4、按压肝脏排毒要穴

太冲穴

太冲穴位于足背一二趾骨结合部之前的凹陷处,如图:

它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

用拇指按揉3~5分钟,感受轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚替换按压。

大敦穴

大敦穴在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。它是肝经的第一个穴位,如图:

大敦穴可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

5、拒绝酗酒

频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素,拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力,让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。

地瓜神仙道

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